#neste90dager - uke 4

Om du ønsker å høre på ukens tema i stedet for å lese deg gjennom denne siden, finner du lydfilen i en av boksene nederst på siden. Her kan du også laste ned utfyllbar arbeidsbok i PDF. 

Refleksjon – du må ta pauser og reflektere for å vokse

Å reflektere over opplevelser gir innsikt. I over 2000 år har mennesker sagt at erfaring er den beste lærer, men det burde vært: evaluert erfaring er den beste lærer. Vi har utallige opplevelser hver eneste dag, og mange lærer ingenting fra dem, nettopp fordi de ikke tar seg tid til å trekke pusten og reflektere.

Å ta en pause og reflektere er en av de mest verdifulle aktivitetene vi gjør for oss selv, på denne måten kan vi forsikre oss om at vi er på riktig vei, og hvis ikke vi er det gir det oss muligheten til å korrigere og endre retning. En pause med intensjon utvider og beriker tankegangen vår.

Som leder er det kanskje enda viktigere å stoppe opp og reflektere over opplevelsene i hverdagen, sette dem inn i perspektiv og planlegge for fremtiden. Og ta seg denne tiden kan hjelpe deg å forstå hva som virkelig er viktig, og hva som ikke er det.

Når du setter deg ned for å ta slike pauser som dette er det i hovedsak fire retninger tankene dine burde ta:

• Etterforske – virkelig stoppe og finne ut hva det er som foregår, hvilke innsikt og sannheter du kan lære av opplevelsen du har hatt.

«All truths are easy to understand once they are discovered. The point is to discover them. That takes investigation.
-Galileo

• Inkubasjon – ta opplevelsene og la dem få putre litt. Noen ganger trenger vi å la ting surre litt i bakhodet før vi oppdager hva som er meningen eller betydningen bak dem.
• Belyse – hver kveld bør du se for deg dagen som har gått, og se på hvordan du har prestert. Resultat bør enten applaudere deg eller gi deg støtte. Det gjelder å få med seg aha-opplevelsene, de øyeblikkene i livet når du opplever en plutselig erkjennelse eller innsikt.
• Illustrere – de fleste gode idéer er som skjeletter. De gir en god struktur, men de trenger mer kjøtt på beina. De mangler substans, og inntil de har det er de ikke spesielt nyttige. Å illustrere er prosessen med å gi kjøtt til idéene.

Gode spørsmål er kjernen i refleksjon

«Successful people ask better questions, and as a result they get better answers.»
– Anthony Robbins

Når spørsmålene dine, innenfor personlig vekst, er fokuserte, vil de stimulere til å tenke kreativt. Et velformulert spørsmål kommer inn til kjernen av saken og utløser nye idéer og innsikter.

Skriv ned spørsmålene og svarene. Dette er noe av det viktigste du gjør i prosessen. Når du skriver det ned vil du oppdage at det du tenker etter du har skrevet ned svaret er annerledes enn det du trodde før du skrev det ned. Å skrive hjelper deg å avdekke det du virkelig vet, tenker og tror.  

Dette kan nok virke som mange steg og at du må legge inn en stor innsats. Og det er riktig, det er det. Det er grunnen til at de fleste ikke gjør det, men det er verdt innsatsen du legger inn i det.

Husk at i personlig vekst er målet å nå ditt potensial. For å gjøre det trenger du å ta pauser, fortsette å stille gode spørsmål og fortsette å vokse hver dag.

Du kan begynne enkelt ved å hver kveld spørre deg selv:

• Hva har jeg lært i dag?
• Hvordan kan jeg bruke det jeg har lært i dag?
• Hvordan kan jeg gi videre det jeg har lært i dag?

Arbeidsbok

Denne uken går arbeidsboken inn på din egen evne til å ta pauser for å reflektere. Jeg vil oppfordre deg til å ta deg tid til å skrive ned svarene dine, for som du nå vet er det stor sannsynlighet for at svarene blir annerledes når du har skrevet dem ned enn du trodde før du startet. 

Du kan laste ned arbeidsboken i rubrikken under.