#neste90dager - uke 2

Om du ønsker å høre på ukens tema i stedet for å lese deg gjennom denne siden, finner du lydfilen i en av boksene nederst på siden. Her kan du også laste ned utfyllbar arbeidsbok i PDF. 

Bevissthet – du må kjenne deg selv for å vokse

No one can produce great things who is not thoroughly sincere in dealing with himself.
James Russell Lowell

I 2004 spilte Adam Sandler og Drew Barrymore i en komedie kalt 50 First Dates. Det er en historie hvor en mann forelsker seg i en ung kvinne, for å oppdage at hun ikke husker ham neste dag. Hun kan faktisk ikke huske noen ting fra tiden etter hun var i en bilulykke ett år tidligere. Hun lever hver dag som om det skulle være dagen før ulykken. Det er en søt film, selv om premissene kan virke litt enfoldige. Men hva om noe som det var sant, og faktisk hadde skjedd?

Ingen hukommelse

Det er et kjent tilfelle innen nevropsykologi hvor en mann har en tilsvarende tilstand. Det ble først dokumentert i 1957 og har siden blitt studert av tusenvis av leger og forskere. Pasienten ble kalt Henry M. Han ble født i Connecticut i 1926, og han led av epilepsi som var så alvorlig og ødeleggende at han ikke kunne fungere. Da han var 27 år gammel gjennomgikk han en eksperimentell operasjon hvor deler av hjernen hans ble fjernet for å prøve å behandle epilepsien. Det positive var at han etter operasjonen ikke led av de samme svekkende anfallene, men det var en grusom bieffekt. Han så ikke lengre ut til å ha noe korttidsminne.

Henry M. kunne ikke huske noe som hadde skjedd etter operasjonen. Han kjente ikke igjen legene, han kunne ikke finne veien til toalettet, og når han kom hjem igjen gjorde han de samme tingene hver dag, la det samle puslespillet, leste det samme bladet, uten å ha noe minne av å ha gjort det før. Når familien flyttet til et nytt hus, kunne han ikke huske å ha flyttet og han kunne ikke huske veien til det nye hjemmet. Det gamle huset, derimot, husket han godt. Når han ble intervjuet 30 minutter etter lunsj kunne han ikke huske hva han hadde spist, han kunne faktisk ikke huske å ha spist i det hele tatt. Han satt fast i tiden, uten mulighet til å lære, vokse og endre seg.

Vet du i hvilken retning du skal?

Du må kjenne deg selv: dine styrker og svakheter, dine interesser og muligheter, for å kunne vokse. Du må vite hvor du har vært, men også hvor du er nå, for å sette en kurs for hvor du vil gå videre. Og selvfølgelig, hver gang du vil lære noe må du kunne ta den nye kunnskapen du har lært i dag og bygge videre på det du lærte i går for å kunne fortsette å vokse. Det er den eneste måten du kan fortsette å forbedre deg selv.

For å kunne nå potensialet ditt må du vite hvor du vil og hvor du befinner deg nå. Å kjenne deg selv og din nåværende situasjon er som å lese «du er her» på et kart, når du leter for å finne veien til destinasjonen din.

Mange vet ikke hva de kunne tenke seg å gjøre, og det kan tenkes at det er fordi de ikke kjenner seg selv godt nok og dermed ikke er fokusert på hvor de trenger å vokse. Å bli kjent med seg selv er ikke nødvendigvis enkelt for alle.

Det som gjør det vanskelig for en del mennesker å finne seg selv og vokse inn til sitt potensial, er at det blir et spørsmål om hva som kommer først – du må kjenne deg selv for å vokse inn i ditt potensial, men du må vokse for å vite hvem du virkelig er. Så hva er løsningen? Utforsk deg selv samtidig som du utforsker vekst.

For å starte må du være oppmerksom på hva som er din lidenskap, hva som gjør at du blir entusiastisk og som vekker følelser i deg.

Hvordan finne din lidenskap og din hensikt

Psykoterapeut Nathaniel Branden hevder at det første steget mot endring er bevissthet, det andre steget er aksept.

Hvis du vil endre deg og vokse, må du kjenne deg selv og akseptere hvem du er, før du kan begynne å bygge.

Her er 10 spørsmål for å hjelpe deg å starte på den prosessen:

1. Liker du det du gjør nå?

Det er utrolig hvor mange mennesker som faktisk ikke liker det de lever av. Det er selvfølgelig nødvendig å ha en jobb, men hvorfor blir noen i en jobb de misliker hele livet?

Hvis du ikke liker det du gjør for å tjene til livets opphold må du ta deg tid til å undersøke hvorfor.

Er det en risiko å endre fra det du gjør nå, til det du faktisk ønsker å gjøre? Selvfølgelig. Det kan være du feiler, kanskje finner du ut at du ikke liker det så mye som du trodde du ville, kanskje tjener du ikke like mye. Men er det ikke også en risiko ved å bli værende der du er? Du kan feile der også, du kan miste jobben, og kanskje verst av alt, du kan ende opp med å angre på at ikke du tok sjansen og gjorde noe du ville ha elsket. Hvilken risiko lever du best med?

2. Hva kunne du tenke deg å gjøre?

Det er helt klart en forbindelse mellom å finne det du er lidenskapelig opptatt av og å nå ditt potensial.

Har du funnet din lidenskap? Vet du hva du kunne tenke deg å gjøre? Å vite dette utgjøre hele forskjellen. Å være lidenskapelig opptatt av det du gjør gir deg et fortrinn foran andre, for en person med en lidenskap er bedre enn 99 andre som bare har en interesse. Og, å være lidenskapelig opptatt av noe gir deg energi.

3. Kan du det du kunne tenke deg å gjøre?

Det er stor forskjell på å ha en drøm som driver deg til å oppnå noe, og på å ta en idé ut av løse luften, som ikke har noen rot i hvem du er hva du kan gjøre. Du må ha noen kriterier for å vite at ønsket ditt matcher de evnene du har.

Du kan stille deg selv følgende tre spørsmål:

• Vet du forskjellen mellom hva du vil og hva du er god til? Disse to tingene passer ikke alltid sammen. For å bli suksessfull må du gjøre noe du er god til.
• Vet du hva som driver deg og hva som gir deg tilfredsstillelse? Noen ganger gjør folk ting av feil grunner. Kanskje ser ikke jobben de vil ha så vanskelig ut, mens den i virkeligheten er det. Eller de vil ha gevinsten som kommer med jobben, men ikke jobben i seg selv. Når det som motiverer deg passer sammen med det som tilfredsstiller deg har du en kraftfull kombinasjon.
• Vet du hva som er verdiene og prioriteringene dine? Og hva som er organisasjonens verdier og prioriteringer? Jo mer samsvar det er mellom disse to, jo større er sjansene for suksess.

Å finne forskjellene på hva du vil og hva du kan gjøre, hva som driver deg og hva som tilfredsstiller deg, og dine verdier og organisasjonens verdier avslører mange av hindringene som er mellom deg og det du ønsker å gjøre. Videre er spørsmålet om du vil kunne komme over disse hindringene.

Det avgjørende er å forstå dine unike talenter og finne riktig arena for å bruke dem. Finn det som er unikt for deg og ha disiplin til å utvikle det.

4. Vet du hvorfor du vil gjøre det du kunne tenke deg å gjøre?

Motivet ditt er viktig. Når du gjør noe på riktig grunnlag gir det deg indre styrke når ting går galt. Riktige motiver hjelper deg å bygge positive relasjoner, fordi det holder deg fra å ha en skjult agenda.

Your vision will become clear only when you look into your heart. Who looks outside, dreams. Who looks inside, awakens.
Carl Jung

De første fire spørsmålene vi nå har gått gjennom viser til hva du ønsker å gjøre. For å komme videre må du ha en idé om hvordan du skal begynne å flytte deg i den retningen du ønsker å gå. De resterende spørsmålene vil hjelpe deg å lage en plan.

5. Vet du hva du må gjøre for å kunne gjøre det du ønsker?

Å flytte deg fra det du gjør i dag til det du ønsker å gjøre er en prosess. Vet du hva det vil kreve av deg? Jeg tror det begynner med å være bevisst.

Se for deg hvor du er innenfor et hvilket som helst område akkurat nå. Så, se for deg hvor du ønsker å være: rikere, tynnere, lykkeligere, hva som helst. Det første steget mot endringer er å vite hvor du er og hvor du vil. På denne måten vil du vite hvilke valg du må ta for å nå destinasjonen din. Vær bevisst alle valgene du tar i dag, så du kan ta smartere valg fremover. Du kan ikke endre retning hvis ikke du er oppmerksom på at ikke du går den veien du ønsker. Det høres sannsynligvis opplagt ut, men har du tatt deg tid til å se på hvor valgene og aktivitetene dine i dag tar deg? Hvis ikke de tar deg i den retningen du ønsker, skriv ned de stegene du må ta for å komme på rett vei. Gjør de så håndgripelige som mulig. Vil det garantert være de riktige stegene? Kanskje ikke, men det vil du ikke vite før du begynner å bevege deg fremover. Det tar oss videre til neste fase:

Handling. Du kan ikke vinne hvis ikke du begynner. De som kommer seg frem i verden er de som ser etter de omstendighetene de ønsker, og hvis ikke de finner dem, skaper de dem. Det betyr å ta initiativ. Det betyr å gjøre noe spesifikt hver dag for å ta deg et steg nærmere målet ditt. Det betyr å fortsette å gjøre det hver dag.

Ansvarlighet. En fin måte å gjøre det på er å fortelle andre om målet ditt, dette legger press på deg til å fortsette å jobbe mot det. Du kan også be en eller flere om å følge opp og spørre deg om fremgangen din, det fungerer som å ha tidsfrister for å gjennomføre.

6. Kjenner du noen som gjør det du kunne tenke deg å gjøre?

Personer som har kommet lengre på veien enn det du har, kan hjelpe å vise deg veien videre. Noen vil hjelpe deg gjennom personlig kontakt, andre gjennom bøker, podcaster eller andre medier. Finn de som er supergode på det du ønsker å gjøre, og lær fra dem.

7. Skal du ha en mentor med deg på veien?

Hvis du er dedikert til personlig vekst vil du alltid lære mye fra mange forskjellige mennesker. Av og til vil du få muligheten til å få en mentor som følger deg opp en-til-en. Å ha en mentor som er vellykket innenfor ditt felt kan ha en enorm verdi. Dette vil vi komme tilbake til i en senere leksjon.

8. Er du villig til å betale prisen for å gjøre det du kunne tenke deg?

Å ta de nødvendige stegene for å leve drømmen og gjøre akkurat det du har lyst til kommer til å koste. Du vil måtte jobbe hardt. Du vil måtte ofre noe. Du vil måtte fortsette å lære, vokse og endre deg. Er du villig til å betale prisen?

9. Når vil du begynne å gjøre det du kunne tenke deg?

Hvis du spør når folk vil begynne å gjøre det de virkelig vil, svarer de fleste at de håper å gjøre det «en dag». Hvorfor ikke nå? Fordi du ikke er klar? Kanskje er du ikke klar, men hvis du skal vente til du blir klar kommer du kanskje aldri til å gjøre det. Ingen ble noen gang klare ved å vente, du blir klar ved å starte.

10. Hvordan vil livet se ut nå du får gjøre det du kunne tenke deg?

Det vil høyst sannsynlig bli annerledes enn du ser for deg, det vil sannsynligvis bli vanskeligere enn du så for deg og det vil sannsynligvis bli bedre enn du forestilte deg.

Det sies at det er to store dager i et menneskes liv – den dagen du blir født, og den dagen du forstår hvorfor. Finn ditt hvorfor og følg det med alt du har.

Arbeidsbok

I arbeidsboken som følger med denne uken finner du spørsmålene oppsummert, jeg vil oppfordre deg til å gå gjennom dem, reflektere over dem og ta deg tid til å svare på dem. Du kan laste ned arbeidsboken i rubrikken under.